バスケットボール

下(4番5番)ポジションの簡単な得点パターン4つ

はじめに

下ポジションの選手にまず覚えてほしい点数の取り方。
ぼく自身がほぼずっと(10年くらい)下のポジションでプレーすることが多く、これまで実際に色々なプレーを試してきて

「意識をして練習さえすれば能力にかかわらず多くの人ができるようになる」

「これさえできるようになれば十分にスタメンとして使ってもらえる」

というプレーを書き出します。

4つの得点パターン

①リバウンドをもぎ取る

→(i)そのままゴール下シュート
ディフェンスの手が伸びていてもファールをもらうつもりで押し込む
多少ミスマッチでもびびるな。

→(ii)ポンプフェイク→シュート
ゴール下で真横にディフェンスがいる場合どうしてもテンパってしまうので
最初はフェイクを入れるタイミングなどをつかむのには時間がかかる

ポンプフェイクとは
主に腰を落とした状態で両手でボールを挟み、そのままボールを
上げ下げすることでその動作をシュートフェイクにすること。
絶対に覚えないといけないよく使える基本テクニックの一つ。

②ローポストで面取り

→(i)フロントターン→シュート
→フェイク→シュート

→(ii)パワードリブルをついて縦脚を入れる→シュート
→ポンプフェイク→シュート

③ハイポストで面取り

   フロントターン
→     or
   バックターン

→(i)シュート

→(ii)シュートフェイク→ドリブルシュート

④速攻

(i)ファーストブレイク

ファーストブレイクに対する準備(切り替えの早さやタイミング)と、
なにより全力疾走するガッツがあればとれる。

(ii)トレイル

かなりおいしい得点パターン

トレイルとは
自チームがファーストブレイクに失敗した後
後続のプレーヤーがゴールに向かってカットしていき
パスを入れてもらいそのままレイアップなどで得点をとること。

バックコートからのスピード(エネルギー)を維持したままゴールに
つっこむので待ち受けている(止まっている=エネルギー0)
ディフェンスからは止められにくい。

考え方

スポーツは感覚でやるものではなく
勉強と同じで「頭を使う」ことである程度のレベルまではうまくなっていくことができる。
基本の形や考え方を理解して1つずつ試しながら徐々に使える技を増やしていくイメージ。

簡単な得点パターンと説明しているが、すべてをマスターするには時間がかかるだろう。

みんながよく知っている通り、個人練習やポジション別に分かれての練習で成功することとゲーム内で同じプレーができるかどうかは全く別次元の問題。

しかし、ゲーム外の練習で「考えなくてもその動きができる」くらいに形を体に覚えさせたり本番でのイメージを作っておくことは大切。
普段の練習から常に試合の局所的な場面をイメージしてプレーするのも上達方法の一つである。

習得の仕方

いきなり複数のプレーを練習するのはお勧めしない。

一つずつ覚えていくべきである。

例えば

「今月はローポストで面をとってシュートをねじ込むプレーをするぞ」

というように、習得するプレーをあらかじめ一つに決めて順にマスターしていくべきだ。

最初はうまくいかないし、そもそもそのプレーをできる場面にもなかなか遭遇しないかもしれない。

それでも焦る必要はない、とにかくひたむきに続けよう。

習得のコツ

フロントターン→シュートなどすぐにシュートを打つプレーをする際は
どんな状況になっても最初からその一連の動きを完了してしまうつもりで動作に入ること。

まだ慣れていないうちは

・ディフェンスが迫ってきた→シュートを打たない
・ヘルプが来ている→パスアウト
・シュートチェックに着そうだ→フェイクを入れる

などといった状況に応じて対応をすることは難しい。

したがって、囲まれたとしてもブロックに来られたとしても失敗してもいいからそのプレーを最後までやってみる。

これが大切。

以上、下ポジションの人にまずできるようになってほしい簡単な得点パターンでした。

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