バスケ上達

バスケ初心者が上手くなる方法3つ。最初の上達のための考え方。

バスケが上手くなるための一番の方法は攻めることです。

攻めないことにはあなたのバスケは始まりません。

今日は主に初心者の方が最初に取り組むべきオフェンスプレーを示しながら、
バスケ上達の第一歩を踏み出すための考え方についてレポートします。

3つの方法を示しますが、
①→②→③という風に身につけてほしい順番でもあります。

(3steps)
①シュートを打つ
②スペースに飛び込む
③簡単なパターンをたくさん試す

 

シュートを打つ

これが『バスケ上達の第一歩』と言ってもいいかもしれない。
空いていたら打つ!

難しい人には難しいと思いますし、遠慮してしまう人の気持ちもわかります。

しかし、はっきり言ってバスケで遠慮なんてしていたらいつまで経っても上手くなれません。
これは自己中とは違います。

確かに自己中は自己中で遠慮してしまう人よりは上手くなるかもしれませんが、
ここで僕が言いたいのは自己中ではなくて自分が「攻める所で攻める」「行く所で行く」ということです。

 
その第一歩として、
パスをもらった時に自分の前が空いていたらシュートを打つ

点数を取ることに貪欲でなかったり、控えめな性格の人には最初は難しいかもしれませんが、
上手くなりたいんやったらまずはシュートを打ってください。

バスケ上達はシュートから始まります。

 

注意点

シュートを打つということはその回のオフェンスにおいてはチームを代表するということですから、
その1ショットのために普段から人一倍にシュート練習をしておく必要はあります。

責任みたいなものです。

練習という義務をきちんと果たした上でシュートを打つべきです。
別に上手くなくても構いません。
自分が出来る範囲で準備をしているのかどうかということです。

 

スペースに飛び込む

シュートを打つようになったら次はシュートが打てるスペースに飛び込むという動きを意識してください。

まず第一に、キレることはオフェンスの基本ですね。

同じエリアで前後に動いててもディフェンスは崩せないし、
最悪の場合は他の4人の動きを停滞させてしまうかもしれません。

これは①の『シュートを打つ』の1つ前の段階の動きということでもあります。

 
次に、このプレーのいいところは簡単なところです。

想定しているのは、台形の周囲やその内側(ペイントエリア)への飛び込みです。

空いていればそこに入ってボールもらってシュート。
すごく簡単です。

簡単でかつ効果的なプレーなのでやってみてください。

 

注意点

これもバスケの基本ですが飛び込む時には「緩急」を意識してください。
飛び込む瞬間が「急」です。

ランニングではありません。
一瞬の瞬発力スピードです。

カットする前に飛び込むぞ飛び込むぞという雰囲気を出してもいけません。

隙をついてガット飛び込んで一瞬で1プレーを終わらせます。
隙をつくコツも色々ありますが、1つを挙げるなら「ディフェンスの目線」ですね。

 

簡単なパターンをたくさん試す

「空いていたら打つ」も「スペースに飛び込む」もあくまで(超基本)オフェンスパターンの1つです。
こういった簡単なプレーをたくさん試していってください。

難しいことをする必要はありません。

バスケを始めたばかりの方やファッションでやっている方に多いのがNBAで見たかっこいい個人技を真似しだすこと。
憧れというものは確かにモチベーションになっていいんですが、僕はオススメしません。

まずは上に書いたような簡単なプレーを色々と試して行くことが重要です。

インサイドの選手ならポストでボールをもらったフロントターンでシュート。
アウトサイドの選手ならインサイドにボールを入れてそのままハンドオフでもらってそのままレイアップ。
インサイドアウトで返ってきたボールをシュート。
仲間にスクリーンを頼んでおいてそのままゴール下へドリブルイン。

シュートを打つようになったらそれをフェイクに使う。
※シュートを打たないプレイヤーにディフェンスはつられません。

 
色々試していると出来るプレーとできないプレーというものがあります。
最初はほとんどできないプレーです。

でも時々出来るプレーがあります
まずはそれを武器にします。

出来ないプレーでも時間が経ってから出来るようになったりもします。
色々試していくことでできるプレーが少しずつですが増えてきます。

まずは簡単なところから頑張ってください。

 

注意点

ゲーム中にいきなりやるのではなくて、前もって動きだけは何度も練習しておきます。
今はYouTubeもあるので動画でも確認します。

最初から上手く行くわけではありません。
ほぼできません。

勇気もいります。
失敗してもいちいち気にしていてはダメです。

恥ずかしいとか思う気持ちはバスケ上達の大敵です。

 
そして、1つができるようになったらバスケが楽しくなります。
まじで楽しい。

そして、もっと色々なことをプレーをしたくなります。

これがバスケ上達の本当の第一歩です。
 

以上。


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