バスケットボール

バスケ練習月報【1月】

僕はアマチュアの社会人バスケットボールクラブで活動しています。
バスケ自体はそのクラブや地元のサークルに顔を出したりしながら今は週に2~3回くらい活動しています。

これからしばらくの間は毎月、主に僕個人が上手くなるためのバスケ月間日誌をつけます。

先月の良かった点

一番印象に残っているのが速攻を走りまくった日。なぜかその日は異常に瞬発力があった。
僕は普段全力ダッシュは何本も決めらるほどバスケ的体力には自信はないが1ゲーム中に何度も走ることができた。
もともとファストブレイクで自分が先頭になって走るのが大好きなのですごく楽しかった。

先月の反省点

12月中旬に入って急に空気が冷え出した時に身体が固まっていた。
まず体が全体的に冷えていて動きが鈍い。春〜秋にしていた動きができなくて非常にフラストレーションが溜まった。

そして特に手首と脚におそらく冷えからくる違和感があった。

手首:アウトサイドのシュートが全然入らない。
脚:全力ダッシュが遅い。全力ダッシュができる感じがしなかった。

準備体操はいつも以上に念入りにして、ランニングも一生懸命に走る。
長袖ジャージやトレーナーを着て身体の温度を保つようにする。
ゲームをする前に2:2などハードに身体を動かす練習を取り入れてもらうのもいいかも。

今月の目標

ペネトレート。

学生の時にはポジションがPFということもあり普段はポストや0度にいることが多かったが、今のクラブでは上でのプレーをさせてもらえることがある。
そのために最初はアウトサイドのシュートの練習が多かったがここ1年くらいは次のステップとしてドリブルでの切り込みを意識している。

去年1年間でやっと時々インできるようになってきたが、1試合中の数は少なくしかもかなり限定された条件下でしかアタックしていない。
またペネトレートを試みた時にはゴール下まで到達することが多いがシュート精度はゴール下の割には低い。
決してゴール下のシュートが簡単だとは思っていないがもっと入れるようにしたい。

プロや全国大会の試合でもそうだしよく一緒に練習させてもらっているチームのメンバーにもゴール下への切り込みをゲーム中に何度も成功させる人がいる。
絶対にコツがあることは確かなので、早くそれを習得したい。

①もっとアタックの回数を増やしてコツをつかんでいく。
②一緒に練習している人のプレーをよく観察する。
③プロの試合を見てタイミングなどを真似をする。

以上。

こんな記事も書いています。

クリスマスプレゼントはMacBook Pro 2016モデル!開封レポート(画像あり)
先日新型MacBook Pro13インチ(2016)を買いました。毎日頑張っている自分へちょっと早めのクリスマスプレゼントです。すごくうれしかったので開封記事を書きます。僕は以前Windowsのデスクトップを利用していたの...

進学校で落ちこぼれた時の話。部活への逃避と転校の危機、不合格と嫉妬。
中学では優秀な成績だった生徒も、進学校へ進学すると必ず一定割合の学生が落ちこぼれてしまいます。進学校に限った話ではありませんよね。大学でも会社でもそう。スポーツの世界でもどんな世界でも同じことです...

京大卒のニートが1ヶ月間ブログを書いてみた結果。初心者ブロガーの最初のアクセス数(PV・セッション)などを公開。
このサイトを公開したのが2016年の11月26日でした。だから昨日12月26日がちょうどブログ運営1ヶ月の記念日でした。ここではブログ初心者の僕がブログを書き始めて最初の1ヶ月間のアクセス数などに関する運営状況...

関連記事

  1. バスケットボール

    【バスケ】リバウンドの取り方のコツと考え方。簡単に上手くなる方法【テクニック】

    僕は10年以上バスケットボールをしています。ポジションはPFをすること…

  2. B.LEAGUE

    【Bリーグ】エヴェッサブスが代々木第二体育館でアルバルク東京の試合を観てきました。イケメン多い。【バ…

    まえがき先日初めてバスケの聖地とも呼ばれる『国立代々木競技場第二体…

  3. B.LEAGUE

    BリーグファイナルのチケットFC先行・一般発売日程・取り方・価格などをまとめました。【チャンピオンシ…

    Bリーグファイナルのチケットの発売日のスケジュールや取り方について、で…

よく読まれている記事

最近の記事

月別の記事とカテゴリー

  1. コラム

    落ちこぼれから挽回して大学受験で逆転するために。生徒・保護者への提案。
  2. B.LEAGUE

    【Bリーグ】バスケイケメン選手まとめ。日本のプロから紹介『かっこいい✖️上手い=…
  3. 勉強効率化

    京大受験の合格体験記と感想。ブログで初めて話します。苦しかった。
  4. レポート

    初心者ブロガーの4ヶ月目。
  5. ノウハウ

    ブロガー歴3ヶ月、僕の記事作成手順。ブログの書き方をくどくどと紹介します。
PAGE TOP